Los 25 mejores consejos para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal

En el mundo actual, el equilibrio entre la vida laboral y personal se ha convertido en un tema crucial, especialmente para los profesionales de Recursos Humanos (RRHH). La cultura laboral actual, marcada por la hiperconectividad y las jornadas laborales extendidas, hace que alcanzar este equilibrio parezca un sueño lejano.

El horario del trabajo ya no se limita al horario de oficina. Antes, cuando el trabajo era principalmente manual, era más fácil separar la vida laboral de la personal. Sin embargo, la revolución tecnológica ha transformado por completo el panorama. El acceso constante a información y la posibilidad de trabajar desde cualquier lugar han difuminado las fronteras entre ambos ámbitos.

Como consecuencia, los empleados pasan más horas en el trabajo que nunca, lo que impacta negativamente en su calidad de vida y, a largo plazo, en la productividad de la empresa. Esta situación no puede ser ignorada por los líderes de RRHH ni por los empleadores.

El equilibrio entre el trabajo y la vida personal: su impacto en las organizaciones

“El equilibrio no es una mejor gestión del tiempo, sino una mejor gestión de los límites. Equilibrio significa tomar decisiones y disfrutar esas decisiones.” – Betsy Jacobson.

Olvídate de la idea de que el equilibrio entre la vida laboral y personal se trata de repartir el tiempo por igual entre el trabajo y el ocio. ¡Es mucho más que eso!

Tener una vida laboral bien equilibrada no se trata solo de llegar y volver del trabajo a tiempo. En una perspectiva más amplia, se trata de priorizar aquello que realmente importa, gestionar tu tiempo y energía de manera eficiente y, en definitiva, alcanzar un estado de bienestar que te permita disfrutar de todas las áreas de tu vida.

Un buen equilibrio entre la vida laboral y personal no solo beneficia a los empleados, sino que también repercute positivamente en las organizaciones. Un equipo con empleados felices y satisfechos es un equipo más productivo, comprometido y creativo.

Además, los empleados que disfrutan de un excelente equilibrio entre el trabajo y la vida personal también son defensores potenciales de sus respectivas organizaciones. Y esto sería una muy buena razón para que las empresas reformulen su cultura empresarial y promuevan el equilibrio entre la vida laboral y personal.

El lado positivo de esto no termina aquí. Hay algunas razones más por las que las organizaciones deben tomar nota de esto:

• Atraer a los mejores talentos.
• Tasas de retención más alta.
• Mejorar la cultura laboral.
• Mejorar el compromiso de los empleados el .

¿Cómo lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal?

“Una onza de prevención vale una libra de cura".

Como empleador, tienes un papel significativo que desempeñar para garantizar que tus empleados mantengan un equilibrio entre el trabajo y su vida personal.

De la misma manera, para motivar un buen equilibrio entre el trabajo y la vida, puedes tomar varias medidas.

Aquí están las 25 mejores maneras para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

1. Tomar tiempo libre entre el trabajo

Tomarse un tiempo libre entre el trabajo ayuda a lidiar con el estrés. El cuerpo humano no está diseñado para soportar largas horas seguidas. Los movimientos físicos como una caminata ligera o ejercicios en el escritorio pueden ser muy útiles aquí.

Estos descansos cortos te ayudarán a recuperarte de la fatiga y mejoran la agilidad en el trabajo.

2. Tiempo libre para el voluntariado

El voluntariado es una excelente manera de mantenerse social y construir conexiones interpersonales. Animar a los empleados a ser voluntarios en causas sociales les ayudará a desestresarse y comprometerse socialmente.

Además, también ayuda a impulsar la RSE de una empresa, es decir, las iniciativas de Responsabilidad Social Empresarial.

3. Planificación adecuada

Planificar las actividades cotidianas en el trabajo es una otra manera de manejar un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Ayuda a las personas a priorizar sus acciones según la importancia de la tarea.

Además, adherirse a un plan bien diseñado también ayuda a ahorrar mucho tiempo en el trabajo. Por lo tanto, permíteles que se concentren en otras cosas, además del trabajo, para retomar energías.

4. Fomentar un estilo de vida saludable

Mantener un estilo de vida saludable no es solo una cuestión de verse y sentirse bien, sino que también juega un papel fundamental en la búsqueda del equilibrio entre la vida laboral y personal. Los empleados que cuidan su salud física y mental son más felices, productivos y comprometidos con su trabajo.
Alentar a los empleados a adoptar un estilo de vida saludable elimina varios riesgos para su salud.

Así como tener una buena salud física ayuda a uno a mantenerse enérgico, una mente libre de estrés te ayuda a verlo todo con claridad. Ayuda a los empleados a sobresalir tanto en sus carreras como en su vida y a manejar mejor el estrés.

5. Fomentar la política de no trabajar en casa después de las horas de trabajo

Con frecuencia muchos empleados se ven obligados a llevarse trabajo a casa para cumplir con los plazos, lo que genera un problema grave: la imposibilidad de desconectar del trabajo.. Como consecuencia, tu cuerpo no descansará lo suficiente para rendir y no tendrás vida social, tan necesaria para tener una mentalidad sana.

Los empleadores pueden asegurarse de que esto no suceda adoptando una política clara que prohíba a los empleados trabajar fuera del horario laboral.

6. Horario de trabajo flexible

La clave para un buen equilibrio laboral está en tener tiempo para ti después de salir del trabajo. Y aquí es donde la flexibilidad laboral juega un papel crucial.. La flexibilidad en los horarios de trabajo ayuda a los empleados a conciliar su vida personal y laboral.

Al estar más descansado y motivado, tu productividad en el trabajo aumenta. Además, funciona como una técnica alternativa de manejo del estrés.

7. La gestión del tiempo

La gestión del tiempo es un aspecto muy importante a la hora de tener un adecuado equilibrio entre la vida laboral y personal.

Sin embargo, muchos la ignoran y terminan agobiados por el trabajo al final del día, sin tiempo para ellos mismos.

La adopción de trucos de gestión del tiempo como la técnica Pomodoro sería útil en este sentido.

8. Fomentar los pasatiempos

Cada uno de nosotros tiene un pasatiempo como puede ser leer, pintar, fotografía, bailar, coleccionar sellos antiguos o lo que sea. Tener un pasatiempo no es solo un lujo, es una parte fundamental del equilibrio entre la vida personal y profesional. También se trata de dar importancia a las cosas que a uno le encanta hacer a nivel personal.

Tener un pasatiempo alienta a los empleados a tomarse un tiempo para ellos mismos, incluso si su agenda está apretada.

9. Motivar el trabajo desde casa

Motivar el trabajo desde casa al menos una vez a la semana o cuando sea necesario podría ayudar a liberar el estrés a diario en el lugar de trabajo. Trabajar desde casa con los seres queridos cerca o mimar a las mascotas mientras se trabaja deja un impacto positivo en la mente de un empleado.

Cuando los empleados disfrutan estos beneficios, recordarán a sus empleadores con gratitud. . También los conviertirá en defensores de tu organización. Con todo ello,, la relación entre empleado y empleador se fortalecerá.

10. Tiempo de vacaciones pagadas

Hoy en día, las vacaciones ya no son un lujo, sino más bien una necesidad. Ya es hora de que los empleadores se den cuenta de cómo las vacaciones se han convertido en una parte importante de la cultura laboral actual. Permitir que los empleados tomen largos descansos sin sacrificar sus salarios es muy efectivo. Los empleados se sienten más energéticos y relajados después de volver al trabajo, lo que genera una mejor productividad.

11. Encuesta de feedback periódica y equilibrio entre la vida laboral y personal

La evaluación periódica de los empleados es una parte esencial de la creación de un ambiente de trabajo saludable. Las situaciones pueden diferir con los tiempos cambiantes, y hacer un seguimiento de estos cambios se vuelve muy importante para implementar soluciones efectivas. Estos permiten a los empleadores solucionar problemas que pueden actuar como bloqueos para lograr un buen equilibrio laboral.

Recibir los comentarios y realizar encuestas a los empleados ayuda aún más a las organizaciones a conocerlos mejor y trabajar en los problemas planteados.

12. Permisos de maternidad y paternidad

No podemos ignorar la alegría de ser padres, y cada uno de nosotros tiene derecho a disfrutar este momento. Sin embargo, esta alegría viene con varias responsabilidades laborales.

Por lo tanto, para mitigar este problema, puedes planificar un plan de licencia por maternidad y paternidad para todos tus empleados. Esto no solo beneficiará a tus empleados, sino que también mejorará en gran medida la imagen de tu marca.

13. Instalación de guardería

La mayoría de los padres cuyos hijos tienen menos de cinco años de edad enfrentan dificultades y hacen malabarismos para cumplir sus responsabilidades. Esto se vuelve aún más difícil cuando ambos padres trabajan, y tienen que elegir entre el trabajo o su vida personal, lo que afecta a sus carreras, a veces impidiéndolos progresar.

Si deseas que esto no les suceda nunca a tus empleados, planifica la organización de instalación de guardería dentro de la organización o en algún lugar que esté muy cerca.

14. Permitir el trabajo remoto

La capacidad de trabajar desde cualquier lugar es un sueño para cualquier profesional. No se trata de que quieran viajar todo el tiempo, sino que pueden elegir su propio lugar de trabajo.

Esta facilidad ayudará a atraer a los mejores talentos. Además, permitirá a todos cumplir con sus compromisos sociales sin perder el tiempo.

15. Espacio de trabajo que admite mascotas

Los espacios de trabajo que admiten mascotas están en auge en todo el mundo a medida que los millennials y la generación Z se unen a la fuerza laboral. Estas generaciones de empleados no pueden vivir sin sus mascotas. Permitir que tus empleados traigan a sus mascotas les dará paz mental y creará una atmósfera alegre en el lugar de trabajo.

Puntos clave para mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal

16. Ejercicios de formación de equipos

La formación de equipos consiste en hacer que las personas trabajen juntos para alcanzar un objetivo común. Puede ser una manera efectiva de mejorar las relaciones. Sin embargo, muchas personas no entienden que la formación de un equipo también puede ser beneficioso para el equilibrio entre trabajo y vida personal.

Los equipos remotos son la norma hoy en día, y la comunicación y la colaboración son imprescindibles.

Una forma de crear un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal es planificar actividades que reúnan a tu equipo en un ambiente agradable. Si no es posible reunir a todos, a menudo puedes diseñar ejercicios o eventos que reúnan a algunos miembros del equipo.

17. Tiempo libre no remunerado por motivos personales

Es posible que llegue el momento en el que quieras ofrecer a tus empleados tiempo libre no remunerado para tratar asuntos personales. Puede ser por una emergencia familiar, una tragedia personal o por alguna enfermedad.

En los Estados Unidos, la Ley de licencia Familiar y Médica de 1993(FMLA) otorga a los empleados elegibles hasta 12 semanas de licencia no remunerada con protección laboral por año. Podrán disfrutar de este permiso por nacimiento o adopción de un hijo o por cuidado de un familiar con un problema de salud grave.

Gracias a la FMLA, todos los empleados cuando vuelvan de su licencia, tendrán derecho al mismo puesto o a uno equivalente, con los mismos beneficios, mismo salario y condiciones.

18. Espacio tranquilo designado

Designar un espacio tranquilo en tu lugar de trabajo puede mantener a tu equipo productivo, feliz y saludable. Los empleados pueden usar el lugar para reflexionar, meditar o simplemente tomar un descanso del ajetreo de la oficina.

Un espacio tranquilo debe ser un lugar donde los empleados puedan tomarse un momento para reflexionar, concentrarse y realizar el trabajo.

Asegúrate que la habitación sea acogedora y esté bien cuidada. Debe tener asientos cómodos, muchas plantas, y algunos buenos libros o revistas. Incluso se puede utilizar para escuchar música y para crear un ambiente relajante.

19. Centrarse en la salud física

No es fácil mantener un estilo de vida activo o encontrar tiempo para ir al gimnasio con una agenda apretada.

Un gimnasio en la oficina ayudaría no solo a la salud física de tus empleados, sino también a su salud mental y al equilibrio entre la vida laboral y personal.

También es un excelente programa de incentivos para los empleados, para que lleven un estilo de vida saludable.

Los escritorios elevables también son una buena opción para las oficinas.

20. Tiempo libre para innovar

Google es un excelente ejemplo de empresa que fomenta la creatividad de sus empleados. La regla 80/20 de Google (o tiempo libre para innovar) permite a los ingenieros pasar un día o el 20% de su semana laboral encualquier proyecto que elijan, siempre y cuando se relacione con su trabajo actual.

Incluso si no tienes los recursos para implementar una política similar, puedes fomentar la creatividad. Si tus empleados están interesados en seguir un determinado proyecto, busca formas de darles tiempo para ese proyecto fuera del horario laboral.

21. Clubs de diversión

En lugar de tener a un empleado responsable para planificar las actividades de formación de equipos, asigna la responsabilidad a todo el equipo.

Si les das a tus empleados algo de libertad para dirigir sus propios eventos, descubrirás que son más felices, más productivos, y se divierten más en el trabajo.

Estos eventos pueden ser desde una fiesta de empresa de fin de año hasta una fiesta de pizza trimestral en la oficina. Permitir que todos se involucren les hará tener ideas más creativas y tomar responsabilidad del evento.

22. Workation

Workation es la moda reciente en la búsqueda del equilibrio trabajo-vida después de la pandemia. Workation es el acto de combinar trabajo y vacaciones. Brinda a los empleados la flexibilidad para trabajar de forma remota y les permite regresar renovados y listos para la acción.

Cuando un workation se planifica adecuadamente, obtendrás mejores resultados. También es excelente para asegurar que tus empleados estén felices y bien descansados, y puede ser un gran estímulo para la moral de su empresa.

23. Programa de asistencia al empleado

Lograr el equilibrio correcto entre el trabajo y la vida personal es una lucha constante.

Un PAE o programa de asistencia al empleado brinda a los empleados y sus familiares acceso inmediato a profesionales capacitados. Estos expertos pueden ayudarlos a enfrentar problemas como el abuso, el estrés relacionado con el trabajo, las dificultades financieras, los problemas de relación, entre otros.

24. Espacio de trabajo híbrido

El espacio de trabajo híbrido es lo mejor de ambos mundos para trabajar en casa y en una oficina.

Son una gran solución para las personas que desean algunos de los beneficios de trabajar desde casa, pero que también extrañan el entorno de su oficina.

Cuando los empleados disfrutan de estos beneficios, sentirán gratitud hacia sus empleadores. Y los convertirá en defensores de su organización, lo que fortalecerá la relación entre empleado y empleador.

25. Experiencias personalizadas

No existe un enfoque universal para crear un equilibrio entre trabajo y vida personal. Cada empleado es diferente, y hay que adaptarse a cada experiencia.

A algunos les encanta trabajar hasta tarde y pasar muchas horas en la oficina. A otros no les importa empezar temprano, pero están ansiosos por irse lo antes posible.

La mejor manera de equilibrar entre el trabajo y la vida personal es poner a tus empleados y sus preferencias en primer lugar.

¿Qué ventajas aporta un equilibrio entre trabajo y vida personal a los profesionales?

¿Por qué es importante mantener un buen equilibrio entre la vida laboral y profesional? Estos son algunos beneficios:

Disminución en los problemas de salud de los empleados

“Los empleados que trabajan tres o más horas después de finalizar su horario laboral tienen un riesgo del 60% de experimentar problemas cardíacos", según un estudio de la UCL.

Como seres humanos, tenemos un límite de resistencia. Para los empleados que ya están bajo presión, el exceso de trabajo puede resultar fatal tanto para su salud mental como físico. Si estos problemas no se controlan a tiempo, también podrían dar lugar a varias enfermedades crónicas. Y todo ello incide directamente en su productividad y en su capacidad de decisión en el trabajo.

Por lo tanto, debes seguir adelante y motivar a tus empleados para tomar medidas y garantizar el equilibrio laboral saludable. Así, los ayudarás a sobrellevar el estrés y reducir el riesgo de varias enfermedades.

Conciencia mejorada de los empleados

Los empleados que trabajan bajo presión laboral son propensos a sufrir enfermedades mentales como el estrés y la ansiedad en el lugar de trabajo. Es un hecho conocido que los empleados desmotivados tienden a perder la concentración en el trabajo, lo que dificulta su productividad.

Como resultado, las organizaciones también sufren los desafíos de una fuerza laboral improductiva. Un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida laboral elimina este problema en gran medida. Cuando los empleados se sienten relajados y satisfechos con su trabajo, desarrollan un mejor enfoque en su trabajo. También les ayuda obtener más control sobre su trabajo, lo que les permite obtener los mejores resultados.

Para un empleador tener a las personas enfocadas en su trabajo es la clave perfecta para desbloquear una mejor productividad y lograr las metas deseadas.

Mayor compromiso de los empleados en el trabajo

Los empleados motivados son joyas en cualquier organización, ya que son sus aportaciones las que impulsan a sus respectivas empresas al éxito. Pero muy a menudo, el equilibrio deficiente entre el trabajo y la vida crea una obstrucción para que se comprometan en el trabajo por completo. El ausentismo, la fatiga o la baja por enfermedad son algunos problemas que dificultan el compromiso de los empleados en el trabajo.

Alentar a los empleados para conseguir un buen equilibrio entre el trabajo y la vida ayudará a mejorar la cultura laboral general de la empresa. Tener un mejor compromiso de los empleados también ayuda a las empresas a atraer los mejores talentos.

Disminución de la tasa de agotamiento de los empleados

El aumento de la presión laboral es uno de los mayor problemas para que los empleados renuncien a sus trabajos en estos días. Los empleados con exceso de trabajo son los más afectados. Además, los empleados que están bajo la presión de cumplir los plazos se agotan tanto físico como mentalmente.

Tomar medidas para el manejo del estrés, para establecer una vida laboral equilibrada, es la mejor manera de aliviar la carga de trabajo.

Conclusión

¿Es difícil administrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida?

“No confundas tener una carrera con tener una vida.” – Hillary Clinton.

Generalmente, las personas piensan que tener una buena carrera es tener una buena vida. Pero puede que no siempre sea así. Puedes enfrentarte a situaciones que interrumpan tu rutina, lo que puede dificultar pasar tiempo de calidad después de largas jornadas laborales, resultando en un desequilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Mantener este equilibrio no es tan difícil si estableces tus prioridades. Además de buscar un buen balance, también es importante una mejor integración entre el trabajo y la vida personal, lo cual contribuye a un equilibrio saludable en tu vida profesional. Y para ayudarte con esto, hemos enumerado en este artículo algunos puntos que pueden generar resultados positivos con respeto al equilibrio entre el trabajo y la vida. Si tienes otros consejos, te animamos a compartirlos en los comentarios.