Vous avez perdu la motivation au travail ? Voici ce que vous devez faire

La motivation est un carburant dont nous avons besoin à doses régulières. Si vous êtes un professionnel, vous comprenez pourquoi il est important de rester motivé. Et comment la démotivation au travail peut rendre notre vie difficile.

Il y a des jours où vous êtes motivé à commencer votre journée. Parfois vous continuez à appuyer sur le bouton « snooze » pour dormir encore un peu. Pourquoi cela se produit-il ? La raison en est psychologique, ainsi que des circonstances extérieures.

Les professionnels travaillent dur pour répondre aux attentes de leur organisation tout en gérant leur vie personnelle. C'est difficile, nous comprenons. Et cela devient encore plus difficile lorsque vous perdez votre motivation en entreprise.

Il existe essentiellement deux types de motivation que vous pouvez utiliser pour motiver vos collaborateurs :

• La motivation intrinsèque

• La motivation extrinsèque

Pour vous y aider, nous partageons comment gérer le manque de motivation afin de stimuler votre enthousiasme professionnel.

Voici les 7 conseils pour retrouver votre motivation perdue au travail

1. Planifiez votre journée

La création d'une liste de tâches ou la planification de votre journée tôt le matin influence le déroulement de votre journée. La priorisation des tâches vous donne un coup de pouce et le zèle dont vous avez besoin. La plupart des dirigeants accomplis commencent leur journée tôt et la planifient en conséquence. Cela leur donne plus de temps dans la journée et, en même temps, favorise la discipline.

L'une des principales raisons de notre absence de motivation au travail est que nous n'avons ni de structure ni de discipline. Nous sautons d'une tâche à l'autre en fonction de l'urgence.

Lorsque vous planifiez votre journée, vous débloquez vos priorités, vous valorisez votre temps et votre énergie. Et cela peut aider à lutter contre la démotivation en entreprise.

2. Passez en revue vos buts et objectifs

Le manque de motivation au travail découle du fait de ne pas savoir quoi faire. Cela peut être particulièrement frustrant lorsque c'est un métier passion pour lequel vous avez une réelle passion. Il est donc essentiel de revoir les buts et les objectifs que vous souhaitez atteindre.

En tant que professionnels, nous avons tous nos objectifs à atteindre, mais nous perdons souvent le fil et nous nous laissons distraire. En connaissant les attentes professionnelles et en définissant clairement les priorités, vous resterez alerte et motivé.

Souvent, les gens ne savent pas ce qu'ils doivent faire. Souvent même les responsables ne briefent pas leur équipe. Quand vous n'avez aucune idée de ce que vous devez faire au travail, c'est peut-être démotivant et déprimant.

Parlez à les managers en cas de doute et passez en revue les buts et objectifs pour éviter la perte de motivation au travail.

3. Pratiquez la pleine conscience

Mettre en place la pratique de la pleine conscience peut vous aider à retrouver votre motivation au travail. Soyez conscients de votre état d'esprit actuel et de ce qui vous pousse à la démotivation.

La pleine conscience consiste à comprendre et à accepter ses sentiments et ses pensées. Elle consiste à effectuer une introspection sans porter de jugement. Nous sommes si durs envers nous-même. Nous nous jugeons souvent et développons un état d'esprit qui diminue notre énergie et notre motivation.

Et dans l'environnement professionnel, nous vivons cela de temps en temps. Qu'il s'agisse d'un conflit interne avec les membres de l'équipe ou de difficultés dans notre travail, nous avons tendance à être sévères envers nous-mêmes.

La pratique de la pleine conscience peut nous donner des perspectives pour voir et visualiser les événements dans la réalité et agir efficacement en conséquence.

Être attentif signifie que nous suspendons notre jugement pendant un certain temps, que nous mettons de côté nos objectifs immédiats pour l'avenir et que nous profitons du moment présent comme il est et non comme nous voudrions qu'il soit.
~ Mark Williams

4. Souvent, il suffit d'en faire moins

En tant qu'individus, nous avons les yeux plus gros que le ventre. L'apprentissage est un processus sans fin qui exige de la patience. Nous essayons souvent d'en faire plus sans reconnaître nos réussites jusqu'à présent. Faites une pause et ne soyez pas trop dur avec vous-même en gardant des objectifs irréalistes.

Souvent, il suffit d'en faire moins. Ce qui compte, c'est la cohérence et la qualité de votre travail. Restez calme et ne vous démotivez pas si vous ne parvenez pas à atteindre les objectifs visés.

5. Faites de petits pas

La vie professionnelle peut être mouvementée, avec des horaires chargés, des échéances, des réunions, etc. Au milieu de tout cela, nos managers nous confient des tâches dont nous n'avons aucune idée. Tout cela peut être très difficile à gérer et constitue également des facteurs de démotivation. L'approche raisonnable consiste à rester calme et à faire de petites étapes.

Même si vous avez du mal à accomplir une tâche particulière, le fait de faire les premiers petits pas peut renforcer la motivation. L'une des principales raisons pour lesquelles les gens procrastinent est qu'ils sont confus et qu'ils ne font pas de jugements corrects. Dans une telle situation, il est plus sage de renforcer la confiance en faisant de petits pas pour retrouver la motivation perdue.

6. Désencombrez votre espace de travail

Même si vous travaillez à domicile ou dans un bureau, il est essentiel de garder votre environnement propre. On dit qu'un espace organisé désencombre l'esprit. Un espace de travail en désordre peut tuer votre productivité et votre motivation à travailler.

Vous n'aimeriez pas chercher vos notes de réunion, des dossiers et d'autres éléments nécessaires lorsque vous avez un travail important à faire. Aussi, gardez les choses essentielles à votre portée et déplacez les objets inutiles vers le corbeille. Souvent, un peu d'effort et un changement de point de vue suffisent comme leviers de motivation pour stimuler votre productivité et booster votre motivation.

7. Enfin, soyez reconnaissant!

Il y a quelque chose de profondément beau dans l'acte de reconnaissance. Souvent absorbés par nos activités quotidiennes et notre travail, nous avons tendance à oublier d'exprimer notre gratitude. La gratitude agit comme une véritable source de motivation.

Lorsque vous exprimez votre gratitude pour tout ce que vous avez accompli, vous vous permettez de générer une énergie positive. Cela ne se limite pas seulement à vous voir et vous reconnaître, mais contribue également à renforcer l'engagement des collaborateurs, à consolider leur sens du but et à raviver leur passion au travail.

Comme l'a dit à juste titre Brian Tracy-

Développez une attitude de gratitude, et remerciez pour tout ce qui vous arrive, en sachant que chaque pas en avant est un pas vers la réalisation de quelque chose de plus grand et de meilleur que votre situation actuelle.

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En conclusion

Si vous avez perdu votre motivation au travail, il est important de prendre conscience que cela peut être le résultat de divers facteurs.

Il est essentiel de reconnaître les signes de démotivation tels que la procrastination, le manque d'enthousiasme et la baisse de productivité. En identifiant ces signaux, vous pouvez commencer à trouver des solutions adaptées pour faire face au manque de motivation.

Tout d'abord, il est primordial de vous concentrer sur la planification de votre journée et la définition de vos objectifs. Ensuite, prenez le temps de définir et de passer en revue vos buts et objectifs à plus long terme, ce qui vous permettra de vous connecter à votre motivation intrinsèque. Parlez à vos managers et collègues en cas de doute ou de difficultés. De plus, n'oubliez pas d'accorder de l'importance à votre bien-être et à votre équilibre personnel. Enfin, soyez patient avec vous-même.

Retrouver sa motivation peut prendre du temps, mais en restant persévérant et en adoptant une attitude positive, vous pouvez progressivement surmonter le manque de motivation et retrouver votre épanouissement professionnel.

Cet article est rédigé par Krishen Cotta, rédactrice de contenu et traductrice en français chez Vantage Circle. Krishen est une fervente amoureuse des langues et aime les utiliser de manière plus idiosyncrasique pour transmettre des idées. Elle nourrit sa créativité en s'intéressant de plus près à l'art et à l'illustration. Pour toute question, contactez editor@vantagecircle.com